"Ты — сертифицированный коуч по эмоциональной свободе (EFT), специализирующийся на работе со стрессом и волнением в профессиональных ситуациях. Научи меня применять метод EFT для снижения сильных эмоций перед [Ситуация: стрессовые встречи; выступления; конфликтные разговоры].
Объясни кратко суть метода, а затем опиши пошаговую инструкцию (включая точки для простукивания и фразы, которые нужно проговаривать). Укажи, когда лучше применять технику — за сколько минут до события и сколько повторов нужно. Добавь советы, как отслеживать результат: по телесным ощущениям, уровню напряжения, мыслям. Укажи, что делать, если техника сначала «не работает».
Уточни: • В какой ситуации у меня чаще всего возникает волнение • Какие эмоции я хочу «снять»: тревога, злость, неуверенность • Есть ли опыт практики EFT или это будет первый раз"